You are currently viewing Przewodnik po Labiryncie Ekranów: Jak Nastolatki i Rodzice Mogą Razem Przezwyciężyć Uzależnienia Behawioralne

Przewodnik po Labiryncie Ekranów: Jak Nastolatki i Rodzice Mogą Razem Przezwyciężyć Uzależnienia Behawioralne

W dzisiejszym świecie, zdominowanym przez technologię i natłok bodźców, młodzi ludzie narażeni są na różne formy uzależnień, nie tylko substancji psychoaktywnych, ale także na uzależnienia behawioralne. Te ostatnie często pozostają bagatelizowane, mimo że ich wpływ na zdrowie psychiczne i społeczne młodzieży może być równie znaczący. W tym artykule przyjrzymy się, czym są uzależnienia behawioralne, jak je rozpoznać u młodego człowieka, oraz jakie czynniki chroniące i formy wsparcia mogą pomóc w ich przeciwdziałaniu.

Uzależnienia behawioralne to obsesyjne, powtarzalne wzorce zachowań, które prowadzą do trudności w funkcjonowaniu codziennym. Często nie są one związane z substancją chemiczną, ale z określonym działaniem czy aktywnością. Przykłady uzależnień behawioralnych u młodzieży to m.in. uzależnienie od gier komputerowych, mediów społecznościowych, zakupów, jedzenia, czy nawet pracy.

Rozpoznanie uzależnienia behawioralnego może być wyzwaniem, zwłaszcza w przypadku młodych ludzi, gdzie niektóre zachowania mogą być przypisywane do okresu dorastania. Kluczowe jest jednak obserwowanie zmian w zachowaniu, nastroju i funkcjonowaniu codziennym. Jeśli młody człowiek zaniedbuje swoje obowiązki szkolne, ma problemy z relacjami społecznymi, czy też traci zainteresowanie wcześniej lubianymi aktywnościami, może to być sygnał problemu.

Wspieranie młodzieży w radzeniu sobie z uzależnieniami behawioralnymi wymaga holistycznego podejścia. Istnieje wiele czynników chroniących, które mogą być skuteczną barierą przed uzależnieniem. W rodzinie ważna jest otwarta komunikacja, wsparcie emocjonalne i budowanie zdrowych relacji. Również w szkole istotne jest kształtowanie umiejętności radzenia sobie ze stresem i rozwijanie pasji.

Ustalanie celów życiowych i edukacja na temat uzależnień mogą dostarczyć motywacji i świadomości problemu. Monitorowanie i kontrola czasu spędzanego online są istotne, szczególnie jeśli uzależnienie jest związane z korzystaniem z internetu czy nowych technologii. W przypadku poważnych uzależnień, konsultacja z profesjonalistą, takim jak psycholog, psychiatra czy terapeuta specjalizujący się w uzależnieniach, może być niezbędna.

Terapia indywidualna, szczególnie krótkoterminowa TSR (Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach), może być skutecznym narzędziem w radzeniu sobie z uzależnieniem. Pomaga zidentyfikować przyczyny problemu, rozwijać zdolności radzenia sobie i budować silne fundamenty psychiczne. Więcej o terapii indywidualnej, w tym terapii młodzieży znajdziesz w artykule:


Grupy wsparcia oferują młodym ludziom bezpieczne miejsce do dzielenia się doświadczeniami i słuchania innych. To nie tylko okazja do zrozumienia, że nie są sami, ale także platforma do wymiany pomysłów na skuteczne radzenie sobie z uzależnieniem. Pozytywne doświadczenia w grupie rówieśniczej mogą wzmacniać poczucie przynależności i wsparcia społecznego. O grupach wsparcia i nowopowstałej grupie wzMOCnieni przeczytasz tutaj:


Pomoc nastolatkom w wyjściu z uzależnień behawioralnych wymaga wielowymiarowego podejścia. Wsparcie ze strony rodziny i społeczności jest kluczowe, zachęcając ich do otwartej rozmowy i prośby o pomoc.

Zachęcanie nastolatków do odkrywania nowych pasji i zainteresowań może zastąpić szkodliwe nawyki (kluby i grupy hobbystyczne, koła zainteresowań, kursy umiejętności praktycznych, wolontariat, warsztaty artystyczne). Ważne jest również promowanie zdrowego stylu życia, obejmującego regularną aktywność fizyczną, zdrową dietę i odpowiednią ilość snu (obozy przygodowe, sport, rekreacja, wycieczki fakultatywne).

Centrum Terapii i Rozwoju Co Dobrego?


MONIKA ZASADA


W pracy szczególnie pasjonuje się wspieraniem rodzin i młodzieży powyżej 12 roku życia. Posiada doświadczenie w pracy indywidualnej z młodzieżą, również w spektrum autyzmu oraz prowadzi grupy wsparcia dla nastolatek i rodziców.

Wierzy, że warto wchłaniać dobro, myśleć o sobie z troską i miłością oraz dbać o swoje potrzeby, bo każdy zasługuje na CAŁE życie – nie tylko na jego fragmenty. 


KATARZYNA WESTEROWSKA

W pracy szczególnie pasjonuje się wspieraniem kobiet i młodzieży. Realizuje indywidualne i grupowe formy wsparcia.

Wierzy, że każdy człowiek ma w sobie wszystko czego potrzebuje, aby czynić swoje życie pełnym i szczęśliwym. I każdy zasługuje na wsparcie w momencie, w którym o tym zapomni lub trudno mu w to uwierzyć.  

DARIA SKRZYPCZYK

W pracy szczególnie pasjonuje się wspieraniem nastolatków i dorosłych w odnalezieniu własnej drogi do szczęścia.

Uważa, że każdy jest najlepszą wersją siebie.